正在写方案，右下角弹个新闻、响一声提示音，思路全断。通知是效率的隐形杀手。Win11的通知中心和专注模式，就是“注意力管理”的工具。
通知中心
- 右下角通知图标（或Win+N）：查看所有通知；
- 通知按应用分组，可单独清除或全部清除；
- 右键通知：直接关闭该应用的后续通知；
- 快捷设置：WiFi、蓝牙、亮度、专注等开关。
通知设置
设置-系统-通知：总开关、按应用管理（哪些应用能发通知）；关闭“建议”通知和“提醒”类打扰；通知声音可单独关闭；按小时“勿扰”（如工作时间）。
专注模式
设置-系统-专注：开启后暂停通知（保留紧急提醒）；配合番茄钟：专注时段+休息时段；自定义专注时段（每天几点到几点）；专注模式+时钟应用（专注时钟）组合使用。
减少打扰的清单
关闭非必要应用通知；关闭“获取通知提醒”类系统建议；开启专注模式处理重要工作；通知中心定期清理（避免积压干扰）。
别错过重要通知
重要应用（邮件、会议）保留通知；专注模式下“仅闹钟和重要提醒”可透出；紧急联系人的消息（如果应用支持优先通知）。
通知管理的核心是“把通知权交给自己”：应用按需放行、专注模式保工作时段、定期清理。少被打扰，专注力就是生产力。
